11 secrets pour avoir un enfant heureux !

Comment élever un enfant heureux dans le monde d’aujourd’hui ? C’est une question que se pose beaucoup de parents…

En tant que parent, vous avez un énorme potentiel sur le bonheur de votre enfant ! 

Vous avez la possibilité de le nuire…OU alors de développer ses compétences qui lui permettront d’être un enfant pleinement heureux 🙂

Quelle option choississez-vous ? 

Le bonheur ne consiste pas à lui donner un plaisir momentané ou une satisfaction immédiate. En fait, c’est tout le contraire…

Les enfants heureux ont des compétences qui leur permettent d’être heureux à long terme dans la vie. Ils sont capables de renoncer à une satisfaction immédiate pour atteindre leurs objectifs.

Alors voulez-vous aider votre enfant à développer ces compétences en adoptant des habitudes saines et durables ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet article 😉

 

Comment rendre son enfant heureux ? 

⭐ 1- Encourager les jeux de plein air

Des études montrent que les odeurs associées à la nature, comme les pins, l’herbe coupée et la lavande, peuvent stimuler l’humeur de votre enfant.

Ça vous étonne ? 🙂

Pour ma part, pas du tout… À mon sens, il n’y a rien de tel que d’aller prendre un bon bol d’air frais pour se ressourcer et faire le plein d’énergie ! 

Alors, encourager votre enfant à passer du temps dehors. Par exemple, vous pouvez lui proposer d’aller jouer à la balançoire, à cache-cache, ou même d’aller lire son livre préféré sur la terrasse… 

Savez-vous que les jeux de plein air peuvent également améliorer les aptitudes sociales de votre enfant ?

Eh oui, une autre étude a montré que les enfants qui passent plus de temps à jouer dehors développent leur empathie, leur engagement et leur maîtrise de soi. Des compétences sociales essentielles, n’est-ce pas ? 

De plus, les enfants qui ont de meilleures aptitudes sociales sont susceptibles d’avoir des relations plus saines.

Alors pourquoi ne pas faire des jeux de plein air une habitude quotidienne ?

Même si le temps n’est pas parfait, ce n’est pas grave. Vos petits bouts ne sont pas obligés de passer l’après-midi entière dehors 😉

 

⭐ 2 – Limiter le temps d’écran

Ah les écrans ! Toute une histoire… 

Une bonne partie d’entre nous est déjà accro… Et à vrai dire, avec la société qui évolue à une vitesse grand V, il serait maintenant très difficile de vivre sans tout ces écrans !

Mais alors comment faire pour limiter l’impact des écrans chez vos enfants ?

En moyenne, les enfants ont leur première console de jeux à 7,3 ans, leur premier smartphone juste avant 10 ans, leur tablette juste avant 7 ans, et leur ordinateur à 8 ans et demi.

Nombreuses sont les études prouvant les méfaits des écrans chez les enfants : trouble du langage, hyperactivité, trouble du sommeil, difficulté de concentration, moins de créativité… La liste est longue malheureusement… 

Bien sûr, votre tout-petit ne peut pas s’en rendre compte… Il vous dira très certainement que jouer à des heures interminables de jeux vidéo le rend heureux. 

Voici quelques conseils pour limiter le temps d’écran : 

1. Montrer l’exemple est la première chose à faire ! [vous êtes l’exemple numéro 1 de votre enfant, alors ayez un discours cohérent.] ;
2. Fixer ensemble des limites claires au temps que votre enfant passe devant l’écran ;
3. Faire une liste des activités qui existe hors temps d’écran ; 
4. S’il possède un smartphone, limitez son accès ; 
5. Expliquer lui les effets des écrans.

 

⭐ 3 – Pratiquer la gratitude

Intégrer la gratitude dans votre vie quotidienne pourrait aider votre enfant à devenir une personne plus heureuse et en meilleure santé.

Mais gardez à l’esprit qu’il y a une grande différence entre forcer un “merci” et le signifier réellement 😉

Une étude sur la gratitude a révélé que les personnes reconnaissantes entretiennent de meilleures relations… Ce qui peut être la clé d’une vie plus heureuse n’est-ce pas ?

Savez-vous quel est le meilleur moyen d’aider votre enfant à devenir réellement reconnaissant ?

La réponse est claire, c’est en montrant l’EXEMPLE de la gratitude 😉 

Exprimer votre gratitude pour ce que fait votre enfant, lui apprendra à faire de même !

Que pouvez-vous mettre en place ?

1. Parler en famille des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants ;
2. Identifiez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à l’heure du coucher. Cela aidera vos enfants à apprendre à chercher des choses pour lesquelles ils peuvent être reconnaissants dans leur vie quotidienne.
3. Prenez également l’habitude de dire merci 🙂 

 

⭐ 4 – Avoir des attentes bienveillante envers votre enfant

Savez-vous que vos attentes ont une grande influence sur la volonté de votre enfant de se remettre en question ?

Des études montrent que lorsque les parents ont des attentes scolaires à l’égard de leurs enfants, ces derniers réussissent mieux à l’école et persistent plus longtemps dans les tâches perçues comme difficiles.

Eh oui, votre petit bout mettra toute son énergie pour répondre à vos attentes, pour autant que celles-ci soient raisonnables, bien sûr 😉

Alors rappelez-vous de ne pas avoir trop d’attentes envers lui ! Aux dernières nouvelles, la perfection n’existe pas… Si vous fixer la barre trop haut, votre enfant pourrait renoncer aux objectifs qu’il s’est fixés. Ça serait dommage n’est-ce pas ?

 

⭐ 5 – Enseigner la maîtrise de soi

De quoi s’agit-il concrètement ?

Eh bien, la maîtrise de soi c’est votre capacité à gérer vos émotions, vos pensées et votre comportement face aux tentations et aux impulsions !

Par exemple, pour votre tout-petit ça pourrait être de manger un biscuit supplémentaire, de laisser tomber ses devoirs pour s’amuser avec ses copains ou de regarder la télévision en cachette… 

Ok, sur le moment, il y a certainement des choses bien plus chouette à faire, mais, à long terme ? À mon avis, un manque de maîtrise de soi fait plus de mal que de bien.

Une étude a aussi montré que les personnes qui ont une meilleure maîtrise de soi sont de meilleure humeur. De plus, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont une meilleure maîtrise de soi ne se mettent pas aussi souvent que les autres dans des situations tentantes. 

Initier l’autodiscipline à votre enfant dès son plus jeune âge peut être une bonne idée n’est-ce pas ?

 

⭐ 6 – Attribuer des tâches à votre enfant

Il n’aimera probablement pas mettre la table ni vous aider à trier les chaussettes… Mais garder en tête que les tâches ménagères aident votre enfant à développer pleins de compétences.

Par exemple, cela lui procure :

1. Un sentiment de responsabilité ;
2. Des objectifs à se fixer ;
3. Un sentiment d’accomplissement ;
4. De la persévérance.

Alors, le fait de lui attribuer des tâches ménagères pourrait être un facteur clé pour l’aider à atteindre le bonheur sur du long terme. 

Et surtout, ça lui permet aussi de comprendre que les tâches ménagères font parti du quotidien ! 

Les enfants qui aident leurs parents pour les tâches ménagères ont l’impression de participer davantage à la vie de famille. Ils se sentent alors plus proches de vous 😉

Eh oui, n’oubliez pas que les corvées du quotidien sont aussi l’occasion de passer du bon temps avec votre enfant et ainsi de renforcer les liens d’attachement.

Alors je ne peux que vous encourager d’attribuer des tâches régulières à votre enfant pour favoriser son autonomie…

 

⭐ 7 – Dîner ensemble

Lorsqu’un enfant a des pratiques sportives ou d’autres activités extrascolaires, il peut être tentant de prendre quelque chose sur le pouce et de manger à différents moments de la journée.

De plus, certains parents apprécient aussi de faire manger leur enfant avant eux pour ensuite profiter de leur dîner ensemble. 

Mais manger en famille peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez offrir à vos enfants pour les rendre heureux.

Eh oui, les repas en famille favorisent les échanges et les interactions sociales. C’est aussi un moment privilégié pour aborder les problèmes du quotidien. 

Alors profitez de vos dîners pour passer un moment de qualité avec votre petit bout.

Savez-vous que vous favorisez aussi son état de santé ?

En effet, une étude a prouvé que les enfants qui mangent avec leurs parents sont moins susceptibles d’être en surpoids ou d’avoir des troubles alimentaires !

 

⭐ 8 – Éviter de trop “gâter” votre enfant

Acheter de nombreux cadeaux à votre enfant pendant les vacances ou lui donner tout ce qu’il veut ne le rendra pas vraiment heureux.

À votre avis, pourquoi ? 

Eh bien, vous risquez de nuire à son bien-être psychologique et de développer une intolérance à la frustration… 

Faire la différence entre besoins et désirs est primordial pour le bien-être de votre petit bout. 

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Tout ce que vous devez savoir sur Les besoins fondamentaux des enfants

Vous ne voudriez pas que votre enfant pense que le bonheur est matériel, n’est-ce pas ?

Même s’il insiste sur le fait qu’une nouvelle voiture téléguidée, des vêtements de marque ou un meilleur vélo le rendra plus heureux, les recherches indiquent le contraire 😉

Alors, il est alors primordial de trouver un équilibre !

 

⭐ 9 – Faire du sport en famille

Qu’en dîtes-vous de libérer un maximum d’endorphines [hormone du bien-être] ?

Si la réponse est oui, alors je ne peux que vous suggérer de pratiquer un peu de sport avec votre enfant ! 

Il fait probablement déjà de l’exercice à la récréation ou dans le cadre d’activités sportives… Mais faire du sport ensemble, peut vous aider à créer des liens et de superbes souvenirs, qui sont autant d’ingrédients du bonheur.

Connaissez-vous le yoga pour enfant ? 

C’est une pratique qui a énormément de bienfaits et je ne peux que vous encourager à essayer 🙂

Bien sûr, il y a tout un tas d’autres activités que vous pouvez aussi faire… 

 

⭐ 10 – Aider d’autres personnes

Une multitude d’études ont établi un lien entre l’altruisme et le bonheur. En fait, être gentil avec les autres peut rendre votre enfant plus heureux. C’est un réel cercle vertueux qui les prépare à une vie saine et heureuse.

Une étude a divisé les participants en 3 groupes :

• Un groupe a été invité à accomplir un acte de gentillesse quotidien ;
• Un autre groupe s’est vu dire de faire quelque chose de nouveau ;
• Un troisième groupe n’a reçu aucune instruction.

Les chercheurs ont alors découvert qu’après seulement 10 jours, les groupes qui avaient accompli des actes de gentillesse et ceux qui avaient fait de nouvelles choses avaient connu un grand bonheur.

Il existe de nombreuses façons d’amener votre enfant à adopter un comportement altruiste…

Voici quelques idées :

1. Mettre tous les membres de la famille au défi de faire un acte de gentillesse chaque jour et partagez ce que vous avez fait au cours du dîner.
2. Choisir une association et faire du bénévolat en famille. Si vous aimez les animaux, pourquoi ne pas vous renseigner auprès de la SPA ? [je suis certaine qu’il y a des adorables chiots qui adoreraient aller se promener 🙂 ]
3. Faire un don pour une bonne cause en demandant à votre enfant où il veut que l’argent aille…

 

⭐ 11 – Un dernier conseil… pour rendre votre enfant heureux !

N’oubliez pas que nous sommes tous humains. Alors, il y aura des jours AVEC et des jours SANS comme on dit…

Votre petit bout connaître aussi des émotions inconfortables, comme la tristesse, la colère, la peur et la déception. Et c’est normal, ça fait parti de la vie. 

Il n’est pas nécessaire de prendre des mesures exceptionnelles lorsqu’il ressent des émotions désagréables. Aidez-le plutôt à trouver des moyens pour s’apaiser et gérer ses émotions… 

Vous pouvez télécharger mon guide :

8 ressources pour aider vos bouts d’choux à gérer leurs émotions ! 

Je terminerai par vous dire que la meilleure chose que vous puissiez faire pour le bonheur de votre enfant est de leur montrer votre amour INCONDITIONNEL. 

Eh oui, un enfant qui a conscience qu’on l’aime et qu’on s’occupe de lui a plus de chances de s’épanouir, même lorsqu’il est confronté à des circonstances difficiles dans la vie 😉 

Partagez en commentaires vos petits secrets et astuces pour rendre votre enfant heureux 🙂

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Je vous souhaite un bel épanouissement dans votre rôle de parent, 

À très bientôt,