Et vous, êtes-vous un parent heureux ?

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Vous aimez le fait d’être parents, et vous aimez vos enfants, mais regardons les choses en face : de nos jours, il n’est pas simple d’être parent. Beaucoup d’entre vous se mette une immense pression pour réussir cette mission.

Et puis très vite, vous êtes pris dans un certain quotidien entre les courses, les devoirs, le ménage… Vous ne savez plus où donner de la tête.

J’entends régulièrement certains parents me dire : “ C’est comme si je faisais deux journées en une ! le temps passe à une allure, je n’ai pas eu une seule minute pour moi aujourd’hui “

Et en rentrant du travail, si votre enfant a le malheur de casser un verre… c’est le drame. Vous vous emportez dans un excès de colère. À tel point, que vous ne vous reconnaissez pas !
Peut-être ce verre avait-il une valeur à vos yeux?

Soyons réaliste, bien souvent ce n’est pas le cas…
Il est fort possible que vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases… n’est-ce pas ?

Et là vous vous demandez, comment apporter plus de joie, plus de plaisir à mon quotidien?

Quel est le secret des parents heureux ?

C’est les réponses auxquelles je vais répondre dans cet article… En lisant jusqu’au bout, vous allez découvrir que :

Votre bien-être est primordial
Le lâcher-prise parental est indispensable et comment l’appliquer à votre quotidien
Le mythe du parent parfait est un frein au bonheur familial

Que vous ayez un bambin hurlant ou un enfant qui ne veut jamais vous obéir, cet article est fait pour vous. Les scientifiques et les chercheurs en psychologie positive ont trouvé des stratégies qui peuvent vous aider à apprécier votre rôle de parent. Et logiquement, à améliorer dès maintenant les relations avec vos enfants.

1) Votre bien-être est primordial

Vous désirez être un parent heureux?

Vous voulez le meilleur pour vos enfants?

J’ai une bonne nouvelle car la clé du bonheur, se trouve juste là sous vos yeux.

Pour être un parent heureux, la première chose consiste à être bien avec soi même.
Je m’explique. Avant d’être parent, vous êtes avant tout une personne. Vous êtes une personne avec un vécu, une histoire qui est propre à vous, qui vous appartient.

Il est important de ne pas vous oublier. Continuer à prendre soin de vous, tant sur le plan physique et émotionnel.Votre équilibre intérieur créera celui de votre enfant.

En quelque sorte Il est votre propre miroir. Si votre enfant s’entête à se comporter d’une certaine manière qui ne vous plaît pas, à crier, à manifester des colères…

Peut-être est-il en train de vous imiter?

Très souvent, les enfants nous envoient de puissants signaux sur ce que nous sommes.

Soyez attentif les prochaines fois, cela vous permettra d’en apprendre un peu plus sur votre propre fonctionnement.

Vous avez surement également remarqué… Devant une même situation, votre réaction diffèrera aussi selon votre état intérieur.

Prenons l’exemple:

“Nous sommes jeudi, votre enfant ne veut pas aller au lit. Vous êtes à votre 4ème jour de travail, et votre boss vous a demandés de venir une heure plus tôt demain pour résoudre un problème technique. Vous êtes exténuée et n’avez probablement qu’une hâte, celle de vous poser et d’achever cette journée.

De plus, demain s’annonce être un jour très prenant au sein de votre entreprise…

Votre enfant commence à faire une crise de colère : il ne veut pas aller dormir. Il se roule par terre, jette ses affaires… Ce genre de scène se produit très fréquemment. Et si vous êtes épuisée, vous aurez très certainement peu de patience ce soir-là.

A contrario, si nous sommes samedi soir, vous serez probablement plus indulgente envers lui et trouverez plus rapidement une solution.”

Ainsi, il est important de comprendre son propre fonctionnement.

Pour cela, vous pouvez vous poser certaines questions:

Quelles sont vos croyances, représentations quant à l’éducation de vos enfants?

Quels sont vos schémas de pensées?

Êtes-vous plutôt positif ou négatif?

Comprendre vos propres émotions, vous permettra de mieux gérer vos réactions. Et ainsi, devenir responsable et conscient de votre propre fonctionnement.

Cela constitue tout un art, c’est un réel travail sur soi. Bien évidemment, tout ce cheminement se fera par étapes et ne se produira pas du jour au lendemain.

Mais garder en tête, vous êtes le modèle de vos enfants… Prenez conscience de certains comportements automatiques que vous avez et posez- vous cette question:

Favorisent-ils l’image du bonheur que vous désirez leur transmettre?

Il est impossible de transmettre un bonheur durable à un enfant si l’on n’est pas heureux nous-même.

Prendre du temps pour soi constitue un des éléments clés du bonheur familial. Les enfants me doivent pas toujours passer en premier.

Cela ne fera pas de vous quelqu’un d’égoïste ou un mauvais parent. Bien au contraire…

Sortir boire un café avec un(e) ami(e), aller à votre séance de yoga, ou tout simplement prendre le temps de vous détendre dans un bon bain chaud vous permettra de couper, de souffler.

Par la suite, vous profiterez pleinement des moments avec vos enfants. Ce seront de vrais moments de qualité.

2) Le lâcher-prise parental

De quoi s’agit-il ?

Lâcher-prise n’est pas synonyme de laxisme ou de laisser l’enfant tout faire. Il contribue avant tout au bonheur dans votre vie de parent. Le lâcher-prise vous permet aussi d’appréhender les choses différemment et constitue un réel bien être pour vos enfants.

Beaucoup de parents pensent qu’en contrôlant les différents aspects de vie de leur enfant, cela les rendra plus forts et mieux préparés à affronter certains événements.

Et pourtant… un contrôle excessif freine la liberté et leur autonomie. Ces enfants-là ont aussi une plus faible estime de soi.

De plus, ce cercle vicieux entraîne vite un épuisement parental.

« Mais si je lâche prise, mon enfant fera ce qu’il veut… ne m’obéira plus. Il se mettra même en danger…. »

Et bien non…

Le lâcher-prise parental aborde la parentalité avec sérénité, légèreté.
c’est tout simplement le fait de s’avouer que vous ne pourrez pas toujours être là à veiller sur vos progénitures !

Et puis, même en étant là, votre enfant connaîtra quand même la tristesse, ou la peur. Ce sont des émotions qui font partie de la vie (dans un prochain article, je détaillerai comment comprendre les émotions de votre enfant).

Lâcher-prise c’est aussi arrêter de craindre le pire et de ne pas transmettre de peur irrationnelle à votre enfant.

Lâcher-prise, c’est ne pas le surprotéger afin que l’estime de soi de l’enfant se construise. L’enfant apprend grâce à ses différentes expériences. Il explore, teste de nouvelles choses et trouve des solutions.

C’est ainsi qu’il se construit. A travers ses différentes expériences d’apprentissage et de réussite (selon moi il n’y a pas d’échec, seulement des apprentissages 🙂 ).

Faites lui confiance, cela renforcera d’autant plus votre relation.

Ainsi, accepter également le rythme de vos enfants. Ce ne sont pas des adultes en miniatures. Respectez leurs propres besoins.

Une dernière chose, le lâcher prise parental c’est aussi savoir demander de l’aide !

À votre conjoint, aux grands- parents, un voisin…l’essentiel est que cette personne soit bienveillante avec l’enfant. N’ayez pas honte de demander de l’aide.

C’est un besoin naturel pour vous, pour votre enfant.

Et surtout, c’est normal de ne pas réussir à “attraper partout et tout le temps”.

3) Le mythe du parent parfait

Beaucoup de mamans, aimeraient être la maman parfaite. Des papas aussi d’ailleurs. Être calme, organisé, toujours disponible et apprêté. Vous avez tous en tête une certaine image du parent parfait.

Peut-être avez vous vu le sketch de Florence Foresti “les mamans calmes”. Si ce n’est pas le cas, allez jeter un oeil, ça vous permettra de déculpabiliser et de rire un bon coup 🙂

Votre enfant attend-il de vous que vous soyez parfait?

Il est important de se remettre en question sur la parentalité. Cependant, ne vous autoflagellez pas. Le rôle de parent est le plus beau que l’on puisse avoir, mais également le plus difficile. Chacun fait du mieux qu’il peut, avec les outils qu’il a et l’erreur est humaine.

La chose essentielle dont à besoin votre enfant pour se construire, c’est votre amour inconditionnel et votre bienveillance.

Isabelle Filliozat, psychothérapeute spécialisée en parentalité positive résume parfaitement ces quelques mots.

« Un enfant n’a pas besoin de parents parfaits, il a besoin de parents suffisamment bons. Un enfant veut rencontrer non un rôle en face de lui, mais une personne, une vraie personne, avec ses émotions et ses propres besoins, ses pensées et ses valeurs, ses compétences et ses limites. On ne peut pas toujours être au top. Quand on n’a pas beaucoup dormi, quand on traverse une période difficile, crier est somme toute humain. Personne, et surtout pas nos enfants, n’attend que nous soyons parfaits. Mais parce-que nous-mêmes portons cette exigence de perfection, parce que nous voulons être une bonne mère, un bon père, d’une part nous justifions nos comportements en les nommant éducatifs et, d’autre part, nous n’osons pas demander de l’aide, comme si c’était avouer notre incompétence. »

Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre enfant. Faire vous confiance, suivez votre instinct, écouter votre cœur. C’est un chemin qui ne vous trompera jamais.

Dans cet article, vous avez pris conscience de l’importance de votre bien-être. Que le lâcher-prise parental est accessible à tous et surtout le parent parfait n’existe pas. Désormais, les clés sont entre vos mains, il vous reste plus qu’à passer à l’action !

Je conclurai cet article par une citation que j’aime beaucoup. À mon sens, elle résume parfaitement le message dont je souhaite vous transmettre.

« Prendre soin de ses enfants, c’est aussi prendre soin de soi »

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Je vous souhaite un merveilleux épanouissement dans votre rôle de parent,

À très bientôt,

sophie